Tõeliste sõprade leidmine: kes tegelikult kuulub?

Sisu

Palju tõelisi sõpru? Sageli lihtsalt soovunelmad!
Dunbar Number: meil pole rohkem kui 200 sõpra
Me kaotame sõpru iga 7 aasta tagant
Tõelisi sõpru saate ära tunda ... näiteks nende järgi
Head sõbrad: 7 olulist inimest elus
Inspireeriv
Aus
Kaasosaline
Optimist
Tingimusteta
Koomik
Kuulaja
Sõbrad suurendavad rõõmutunnet
11 asja, mille eest täname sõpru liiga harva
Sõprade puudus: nii ohtlik see välja näeb
Mida teised lugejad on selle kohta lugenud

Tõelised sõbrad on hindamatud. Sellepärast pole meil neid tavaliselt liiga palju: nad jäävad kogu elu sõpradeks - hoolimata sellest, kui hästi meil läheb, kui edukad oleme, mida saame nende heaks teha. Nad on alati olemas, eriti kui me neid kõige rohkem vajame. Ja erinevalt meie sugulastest võime ikkagi neid valida! Tõelised sõbrad, kes muudavad elu lihtsamaks, paremaks, elamist väärt. Aga kui paljud meie oletatavatest sõpradest on tegelikult meie sõbrad? Või teisiti öeldes: mida sa arvad: kui palju sul tõelisi sõpru on? ... pole õige! Neid on oluliselt vähem ...

Palju tõelisi sõpru? Sageli lihtsalt soovunelmad!

"Sõbrad" - millal hakatakse neid nii kutsuma? Või teisiti öeldes: millal saavad headest tuttavatest tõelised sõbrad? Kui Nobeli preemia laureaat Jeffrey A. Hall lähemalt uuris, leidis ta:

Ühiselt kulub umbes 50 tundi, et saada “tuttavaks” “sõbraks”.
Sõbralt heale sõbrale üleminekuks kulus veel 90 tundi.
Parimateks sõpradeks saamiseks kulus kokku 200 tundi koosolemist.

Reaalne koosolemise aeg oli ülioluline. Veebivestlustel või meilidel oli vähe või üldse mitte mingit mõju. "Sõbrad" või "parimad sõbrad" (või "tõelised sõbrad") peavad veetma koos reaalset ja füüsilist aega.

Kahjuks on seda sageli vähem kui arvame. Tel Avivi ülikooli ja Massachusettsi tehnoloogiainstituudi (MIT) teadlaste uurimistulemused on kainestavad: nende sõnul on meie sõprade arv šokeerivalt väike. Selleks kujutage ette, kui palju inimesi te nimetaksite "tõelisteks sõpradeks" - jagage see arv kahega. Voilá, sul on tõesti nii palju sõpru!

Teadlaste sõnul ütleks meie kohta sama vaid pool inimestest, keda loeme sõpradeks. Sõprus, ütleb uuringu autor Erez Shmueli, ei põhine sageli vastastikkusel. Tegelikult kõigub vastastikuste sõprussuhete osakaal regulaarselt 34–53 protsendi vahel.

Tulemused näitavad, et meil on tõeliste sõprade leidmisega raskusi. Võib-olla on see seotud asjaoluga, et ühepoolse sõpruse võimalus kriimustab meie minapilti.

Dunbar Number: meil pole rohkem kui 200 sõpra

Tänu sotsiaalmeediale nagu Facebook, Instagram või Linkedin on meil täna palju “fänne” või “jälgijaid”. Aga rohkem sõpru ei tule. Aastaid tagasi jõudsid Suurbritannia Oxfordi ülikooli psühholoog Robin Dunbari uuringud järeldusele, et meil ei saa olla rohkem kui 200 sõpra. Nn “sõprade” arv oli uuringute kohaselt keskmiselt 155–183 inimest, naistel oli enamasti rohkem tuttavaid kui meestel.

Kui Bruno Gonçalves Indiana ülikoolist hindas kuue kuu jooksul umbes 380 miljonit säutsu, leidis ta, et seal oli kontaktide arv 100–200 inimest. Tehnilises žargoonis nimetatakse seda ka “sotsiaalseks aju hüpoteesiks”: vastavalt sellele piirdub meie aju mitte rohkem kui umbes 200 suhte säilitamise ja töötlemisega.

Me kaotame sõpru iga 7 aasta tagant

Lisaks kaotame iga seitsme aasta tagant umbes pooled oma lähedasematest kontaktidest. Selle otsustas Hollandi sotsioloog Gerald Mollenhorst. Oma pikaajalise uuringu jaoks hindas teadlane enam kui 1000 andmekogumit. Tulemus: Ainult umbes 30 protsenti varasematest sõpradest olid seitsme aasta pärast endiselt samas lähedases suhtes. Ainult 48 protsenti olid ikkagi sõbrad. Ülejäänud oli täiesti uus sõpruskond.

Tõelisi sõpru saate ära tunda ... näiteks nende järgi

Kahjuks tunneme tõelisi sõpru sageli ära vaid hädaolukorras. Siis, kui seda tõesti vaja on. Kuid juba on mõned viited sellele, kas meie "sõbrad" on tõelised või valed sõbrad. Üheksa neist märkidest leiate järgmisest silmatorkavast graafikast:

Head sõbrad: 7 olulist inimest elus

"Näita mulle oma sõpru - ja ma ütlen sulle, kes sa oled!" - Sa tead bon mot. Kuid see on ka tõsi: inimestega, kellega me end ümbritseme, otsustame, mis meist saab. Olgem ausad: on inimesi, kellel on nakkav iseloom: nad aeglustavad meid, tõmbavad alla - sest nad ei tea ise paremini ega suuda neid endale lubada. Ja on ka teisi: julgustajaid, nõustajaid, toetajaid, ... tõelisi sõpru, kellega ja kellega saab koos kasvada.

Neist vähemalt 7 tuleb meelde, et peaksime end ümbritsema (rohkemaga). Seekord oleme tüpoloogiad sõnastanud järjekindlalt naiselikult - kuid see ei tähenda, et poleks ka meessõpru ...

Inspireeriv
See annab alati tunde: kõik on võimalik! Ta toetab ka kõige pöörasemaid unistusi ja ideid täiendavate ettepanekute ja ettepanekutega. Kõigil on vaja vähemalt ühte eramuuse.
Aus
See väljendab seda, mida teised ainult arvavad. Armastav, kuid selles küsimuses karm. Nii et ta on inspiratsiooni omamoodi parandus. Ja te ei tohiks kunagi võtta tema ausaid sõnu isiklikult ega isegi süüdistada. Ta tähendab ainult hästi.
Kaasosaline
Mõnikord ei vaja te mitte ainult vaimu, vaid ka tegutsemist. Sõbrad, kellega saab läbi minna paksudest ja õhukestest või hobuseid varastada. Nad ei lase teid kunagi alt vedada ja on olemas, kui neid vajate - ootamata midagi vastutasuks.
Optimist
Jah, ta on unistaja ja talle meeldib vaadata läbi roosade prillide. Esmapilgul võib see tunduda naiivsena, kuid teisel pilgul aitab keegi selline tohutult häid, positiivseid külgi, võimalusi, millest muidu kipume oma kahtluste ja hirmudega mööda vaatama, nägemisel.
Tingimusteta
Ta aktsepteerib sind sellisena, nagu sa oled - kõigi nende veidruste ja vigadega, mis meil kõigil on. Ta on usaldusväärne partner, täiuslik peremees, kellega me tunneme end lihtsalt mugavalt ja saame lõõgastuda. Ja lihtsalt ole see, kes me oleme.
Koomik
Huumor muudab elu ilusamaks. Hea, kui teie kõrval on keegi, kes pole mitte ainult lõbu pärast, vaid teab ka, kuidas keerulisi olukordi naeratuse või huumorimeelega kahjutuks teha. Keegi säärane teeb limonaadi, kui viskate talle sidruneid. Ja see aitab naeru uuesti üles leida, isegi kui arvate, et pole enam midagi naerda.
Kuulaja
Tal on alati avatud kõrv - sest ta hoolib sinust tõesti. See võimaldab teil lause lõpetada, isegi kui te ikka võitlete sõnade pärast. Ja ta küsib häid küsimusi, mis viivad teie mõtted taas õigele teele. Head kuulajad ei pea palju ütlema, aga kui neil on midagi öelda, siis kuulake ise.

PS: Tüpoloogiad on alati liialdatud, mida puhtal kujul esineb harva. On tõenäolisem, et headel sõpradel on mitu rolli, võib-olla kõik need korraga. Kuid ükski neist ei tohiks sõprade ringis puududa.

Sõbrad suurendavad rõõmutunnet

Igaüks, kes kogeb midagi ilusat, annab seda hea meelega edasi. Sõbrad ennekõike. Nende reageerimisel on omakorda suur mõju meie rõõmutundele, selgub Meliksah Demiri uuringust Arizona osariigi ülikoolist. Kujutage ette, et teil on tõus ja sa räägid sellest sõbrale. Nüüd on mõeldavad neli reaktsiooni:

Aktiivne-konstruktiivne: "See on suurepärane. Ma olen su üle nii õnnelik."
Käitumine konstruktiivne: "Ohhoo, tore."
Aktiivne-hävitav: "Lõpuks tõus, aga see oleks võinud olla suurem."
Passiivne-hävitav: "Aha. Muide, ostsin just uue nutitelefoni! "

Võite arvata, milleni see viib: Uuringud näitasid, et sõprade sooja südamega saadud vastused tegid inimesi palju õnnelikumaks ja tugevdasid sõprust.

11 asja, mille eest täname sõpru liiga harva

Headest sõpradest rääkides, kui tihti ütlete oma sõpradele aitäh? Näiteks lihtsalt selleks, et olla oma sõbrad? Tänulikkus algab peast. Aeg-ajalt peate neid sõpruse arendamiseks verbaliseerima. Tõelised sõprussuhted toimivad ilma paljude sõnadeta. Kuid see, et näitate teisele inimesele aeg-ajalt, mida ta teie jaoks tähendab, pole suhet kahjustanud. Nii et järgmine kord hea sõbraga kohtudes öelge lihtsalt "Aitäh" - näiteks selline:

"Tänan ennastsalgavuse eest!"
Võib-olla teeb see tõelisi sõpru kõige paremini: nad ei lähe arvesse. Kui teete meile teene, siis tavaliselt spekuleeritakse, et saaksite meilt midagi head. Sõbrad mitte. Ja nad ei tuleta seda meile kunagi meelde, isegi peenelt.
"Aitäh, et olete alati minu vastu aus olnud!"
Isegi siis, kui me ei taha üldse tõde kuulda. Muidugi ei ütle sõber seda meile haiget tegemiseks, vaid juhib tähelepanu pimedatele kohtadele, moto: "Ma näen seda, mida te ei näe ..." Ja ta hoiab meie ees kasulikku peeglit, mis kaitseb meid õhkutõusmise või valede otsuste langetamise eest.
"Aitäh, et mõtlesite minu peale!"
Olgem ausad: millal saatsite sõbrale e-kirja, saatsite sõnumeid või kirjutasite väikese tervituse? Lihtsalt sellepärast. Piisab lühikesest “Ma mõtlen sinust praegu”. Hingesugulastest sõpradel on isegi lausa seitsmes tunne sellest, millal meil halb on - ja võtke ühendust. Ja see on tohutult meeliülendav: teada, et keegi hoolib sinust!
"Aitäh, et mulle väljakutse esitasid!"
Hea sõber pole kaugeltki jah. Mõnikord on tal ka tõelise tagumiku olemus, kes viskab meid mugavustsoonidest välja ja julgustab meid enamat tegema. Ja tuletab meile ikka ja jälle meelde meie endisi eesmärke - isegi kui see võib olla tõesti tüütu - see on ainult meie parim.
"Aitäh, et te minu üle kohut ei mõistnud!"
See on eksiarvamus, et head sõbrad peavad alati nõustuma või et kõik on sama hästi. Siis ei saanud neil kunagi olla parandavat mõju. Kuid "hindamisel" ja "hindamisel" on vahe. Ainult tõelised sõbrad saavad aru, et te näete ja hindate seda erinevalt ning jätate selle nii. Ülejäänud hindab ja devalveerib sind.
"Aitäh, et te pahaks ei läinud!"
Ka sõprussuhetes tehakse vigu - mõlemalt poolt. Vaidlemiseks kulub alati kaks. Siis on arutelu, argumente vahetatakse edasi-tagasi, võib-olla paar koledat sõna. Ühel hetkel, kui meeled on rahunenud, saavad mõlemad läbi ja andestavad üksteisele uuesti. Trikk pole siis mitte ainult andestada, vaid ka unustada ja mitte pahaks panna. Tõelised sõbrad saavad.
"Aitäh, et jäite mulle lojaalseks!"
See on veel üks heade sõprade eripära: mõnikord liigute ja lähete kaugele. Seejärel vahetuvad tuttavad, sõbrad püsivad ja hoiavad ühendust. Veelgi enam, uuesti kohtudes on tunne, nagu poleks te kunagi eemal olnud. Sõprus võib kesta aastakümneid.
"Aitäh, et seisid minu kõrval!"
Headel ja halbadel aegadel. Esimene on muidugi lihtne, nii et tõeline sõprus selgub alles teises testis: kui teised seisavad meie vastu, kui meil see ei õnnestu või kui me võib-olla isegi valesti eksisime, siis võite ikkagi oma sõbrad - ja kui vaja, kaitsevad nad meid, seisavad meie ees kaitsvalt või vähemalt teavad häid nõuandeid, kuidas kõik oma kohale tagasi panna.
"Aitäh, et mind alati rõõmustasid!"
Meil kõigil on halb päev, mõnikord kestab see 72 tundi. Head sõbrad hoolitsevad selle eest, et see kõigepealt nii kaugele ei jõuaks. Nad tunnevad meid hästi ja teavad, mida me hetkel vajame - näiteks õiged sõnad, avatud kõrv ja tass kohvi.
"Aitäh, et olete sama hull kui mina!"
Kas me pole kõik natuke Bluna? Lihtsalt. Kuid head sõbrad töötavad ka nagu meie. Nendega saate teha ka spontaanseid lollusi - ja nautida sellest iga sekundit. Isegi tavaline pohmell järgmisel hommikul.
"Tänan, et oled, kes oled!"
Väga selge ja lihtne.

Sõprade puudus: nii ohtlik see välja näeb

Sõprade vähesusel või puudumisel on meie tervisele tohutu negatiivne mõju. Samuti on tähelepanuväärne uuring, mille autor on psühholoog Julianne Holt-Lunstead Brigham Youngi ülikoolist. Nende uuringute kohaselt on vähesed sotsiaalsed kontaktid tervisele sama kahjulikud kui 15 sigareti sissehingamine päevas. Vastupidi, vastupidavate sõprussuhetega inimesed pikendasid oma eluiga 50 protsenti. Lisaks suurendaksid positiivsed inimesed oma sotsiaalses keskkonnas tajutud õnne tervelt 15 protsenti, negatiivsed aga maksaksid kuni seitse protsenti eluga rahulolu. Ja tõeliselt hea sõber, keda näete peaaegu iga päev, teeb teid sama õnnelikuks kui umbes 90 000 euro suurune palk.