Eneseusk: kuidas leida usku endasse (tagasi)

Sisu

• Eeskujud pakuvad tuge
• Tagasilöökidega tegelemine on eneseusule kriitiline
• Vastutus kasvab vanusega
• Nii õpid endasse uskuma
• Lahkuge oma mugavustsoonist
• Märkige saavutused üles
• Tehke midagi positiivset

Kas sa mäletad, kuidas sa kõndima õppisid? Ilmselt mitte. Liiga väike. Kuid sõnastame küsimuse ümber: Kas teate, kuidas beebid kõndima õpivad? Sa kukud pikali. Kümneid kordi päevas. Sellest hoolimata ronivad nad pidevalt toolidest või lauajalgadest ülespoole, vehivad põgusalt tagumikku - ja lasevad lõpuks lahti: Eneseusk inspireerib neid. Seejärel astuvad nad paar sammu - ja kukuvad siis tagasi alla (või vanemate sülle). Rahvusvahelise uuringu kohaselt vajavad beebid enne kõndimist vähemalt tuhat sellist õõtsuvat sammu. Kuid neil on kõik olemas ...

Eeskujud pakuvad tuge

Lapsed õpivad tugevatest eeskujudest. Nad annavad neile tuge. Sõna otseses mõttes.

Nad õpivad, sest nad näevad, et see on võimaliket joosta on tore, sest sirgelt seistes on suurem vabadus ja laiem silmaring.

Nad õpivad, sest usuvad, et saavad kunagi ka ise hakkama. Ja sellepärast, et nemad ära kunagi anna alla. See eneseusk on imikueas peaaegu kõigutamatu. Selles vanuses on lapsed tühi leht, neil puuduvad lihtsalt negatiivsed kogemused, mistõttu nad ei saa võimalike tagasilöökide pärast sõna otseses mõttes muretseda.

Lisage sellele pidev julgustamine ja see Vanemad kiidavad: Saate seda teha ... veel ainult kaks sammu, siis olete minuga ... Just sellised kogemused ergutavad avastamisvaimu ja laste uudishimu.

Tagasilöökidega tegelemine on eneseusule kriitiline

Siis nad kasvavad suureks - ja ära usu enam endasse. Kahju, mis juhtus teel täiskasvanuks? Sa oled kaotanud usu iseendasse.

Loomulikult on jooksmine vaid metafoor lugematu arv muid asjumida suudaksime elus saavutada, kui oleks piisavalt eneseusku.

Selle asemel saavad paljud inimesed seda teha vastupidine nähtus Jälgige: mida vanemaks saad, seda tugevamaks muutuvad enesekindlused. Mõnel inimesel puudub positiivne eeskuju.

Nad ümbritsevad end mürgiste inimestega, kes lohistavad neid negatiivsuses. Igaüks, kes ainult mustab ja tulevikku pessimistlikult paistab, saab teha midagi muud pole ühtegi motiveerivat sõna anna mulle teel.

Muudel juhtudel nagu negatiivne või isegi traumaatilised kogemused panna keegi tagasi astuma. Tagasilöögid iseenesest ei pea olema eneseusu puudumise põhjus. Kellelgi pole ainult positiivseid kogemusi, kõik kogevad inetuid asju. Selliste kogemustega tegelemine on ülioluline.

Psühholoogia räägib vastupidavusest. See on vaimne vastupidavusmis hoiab inimesi edasi, hoolimata kehvast lapsepõlvest, haigusest või kaotusest.

Ka siin jätab eneseusk need inimesed Proovige midagi uut. Nad ei anna alla, sest teavad - ka kogemuste põhjal -, et neil on oru ületamiseks vajalikud oskused. Ja pädevused puudutavad vähem eriteadmisi kui sobivat mõtteviisi.

Järgnev Mõistujutt ja lugu illustreerib hästi ka seda, kuidas me mõnikord endale (ja asjatult) piirid seame:

Vastutus kasvab vanusega

Seda, et mõned inimesed on eeskujude puudumise või negatiivsete kogemuste tõttu kaotanud usu iseendasse, saab seletada ratsionaalselt, kuid see ei tohiks olla põhjus. Muidugi on kõigil lubatud see omada Virisemise faas omama.

Kõik rumalus, partner läinud, töö läinud ja üldiselt - nii juhtub. See muutub raskeks, kui keegi taandub täielikult sellesse positsiooni. Siis saab üks ajutine faas suhtumine, õpitud abitus.

Teatud vanusest peale on kumbki vastutab iseenda eest. Isegi kõrgemas täiskasvanueas ei saa keegi viidata sellele, mis lapsepõlves halvasti läks. Vähemalt mitte siis, kui ta soovib lahendustele suunatud viisil asju paremaks muuta.

Tähtis on eneseusk iseendast tuleb - kui sa ei usu endasse, siis kes peaks seda tegema? Kui sellele hetkeks järele mõelda, saate seda kohe kinnitada. Muidugi on oluline autsaiderite kiitus, tunnustamine ja tunnustus. Kuid ainult sellest ei piisa.

Kui arvate sisimas, et ei saa midagi teha, kiirgab seda väljapoole. Nii istute intervjuus või palgaläbirääkimistel: Tegelikult ei saa ma midagi teha. Kui ma saan töö / tõstan, on see puhas juhus.

Nii õpid endasse uskuma

Esimene samm Paranemise tee on alati enesetundmine. Kui leiate, et teie usku endasse võiks uuesti kasvatada, peaksite proovima järgmisi näpunäiteid:

• Lahkuge oma mugavustsoonist

  Kes teeb ainult seda, mida ta juba suudab, see ei kasva. Sel viisil kindlustate teatud rutiini, kuid ei midagi enamat. Päris paljud inimesed kipuvad end mugavustsoonis mugavaks tegema. Kõik on tuttav, pole mingit kära, pole stressi. Hirm tagasilükkamise ja läbikukkumise ees paneb mõned tagasi astuma. Kahjuks ei koge nad midagi muud, mis on veel võimalik. Uute kogemuste toel kasvavad ka oskused uutes valdkondades.

  Näpunäide: Proovige midagi uut. Uus riietusstiil. Minge uutesse klubidesse. Õppige lühidalt uus keel: proovige muid asju, andke endale uus sisend.

  Lisateavet selle kohta leiate siit:

  • Lahkuge mugavustsoonist: See on nii lihtne!

• Märkige saavutused üles

  Te ei pruugi praegu olla seal, kus soovite olla. Kuid see ei tähenda, et te ei oleks edukas. Defitsiidile orienteeritud mõtlemine tähendab, et inimesed näevad ainult seda, mis praegu ei tööta. See ei vii teid kuhugi.

  Näpunäide: Selle asemel vaadake, mida olete seni saavutanud. Võib-olla läbisite suure vaevaga Abituri - mitte parima keskmise, kuid siiski jõudsite. Või mõistis pärast õpingute katkestamist, kus peituvad sinu tõelised kalduvused ja võimed. Või olete mõnda aega elanud välismaal ja leidnud, et saate teiste inimestega hõlpsalt kohaneda ja kohaneda. See ei pea üldse olema suur edu: mugavustsooni silmas pidades peaksite märkima kõik, mis on teie jaoks erakordne ja kus teil on õnnestunud (sisemine) vastupanu ületada.

  Lisateavet selle kohta leiate siit:

  • Edu päevik: Definitsioon, mõjuvad põhjused, näpunäited

• Tehke midagi positiivset

  Nagu mainitud, on inimesi ja käitumist, mis on kahjulik. Mõni inimene kipub pideva haudumise kaudu end mõttekarussellisse viima. Tõeliste probleemidega tegelemise asemel mõtlevad nad sageli liiga palju ette olukordadele, mille lõpp on garanteeritud negatiivselt - oma ettekujutuses. Sellised mõtted pärsivad ega lase tekkida ei loovatel ega positiivsetel.

  Näpunäide: Teie eneseusule antakse positiivse mõtlemise kaudu uus tõuge. Andke endale julgust - vaadake aeg-ajalt oma edupäevikut, siis on teil kõik põhjused optimistlikud olla. Post-iti saate kirjutada eriti ilusaid või olulisi asju ja kleepida need sinna, kuhu sageli vaatate.

  Lisateavet selle kohta leiate siit:

  • Positiivsed kinnitused: Motivatsioonilöök igaks päevaks